Яблоко – самый доступный фрукт в нашей стране. Еще пока не завершился яблоковый сезон, используем полезные характеристики яблока с наибольшей полезностью для нашего организма: и витаминами запасемся, и фигуру в соответствующую форму приведем. А наилучшего метода «убить 2-ух зайцев» в этом плане, чем яблоковая диета, придумать трудно.

Яблоковая диета – это не только лишь неплохой шанс похудеть, да и возможность восстановить обмен веществ в организме. Не считая того, все те вещества, которые содержатся в яблоках, для вашего организма просто очень полезны и очень нужны – это минеральные вещества и фактически вся таблица витаминов.

Яблоковая диета - это совсем не поедание только яблок круглые день. Существует две разновидности яблоковой диеты. 1-ая и часто встречающаяся форма понижения веса при помощи яблок – это яблоковый разгрузочный день, который проводят несколько раз в неделю, если нужно похудеть, или несколько раз за месяц, если нужно поддержать нормальный вес. В течение разгрузочного яблочного дня необходимо есть исключительно яблоки, причем количества могут быть любыми. Правда, практика показывает, что слишком много яблок человек съесть не может. Главное в такой диете – это пить много жидкости, например, зеленый чай без сахара или минеральную воду без газа.

Есть также вариант разгрузочного яблочного дня, который очень суров и годится исключительно в самых крайних случаях. В такой день вы можете съедать полтора килограмма яблок за день, но больше ничего не есть и не пить. Есть еще вариант и кефирно-яблочного разгрузочного дня, когда на одно яблоко приходится пол-литра кефира. За день вы можете съесть шесть яблок и выпить три литра кефира.

Ну а собственно яблочная диета рассчитана на шесть дней и выглядит примерно так:

Понедельник: 1 килограмм яблок растягиваете на весь день. При всем этом можно пить чай, лучше травяной, также можно позволить себе несколько сухариков из черного хлеба.

Вторник: количество яблок увеличиваете до полутора килограмм, пьете чаи, кушаете немного сухариков.

Среда: пируете с целыми двумя килограммами яблок. Пьете чай, а количество сухариков можно сократить.

Четверг: те же два килограмма, чай, немного сухариков.

Пятница: уменьшаете количество яблок до полутора килограмм, продолжаете пить чай, закусывая сухариками.

Суббота: 1 килограмм яблок растягиваете изо всех сил на целый день. Чай пейте, а сухарики желательно исключить.

Воскресенье: наслаждаетесь своей стройной фигурой и блестящими от голода глазами.

Если вы всерьез заинтересовались яблочной диетой, при помощи которой, говорят, можно похудеть на пять-шесть килограмм, то вам нужно запомнить несколько важных моментов:

- яблоки, съеденные натощак, очень хорошо помогают при запорах, поэтому их послабляющее действие нужно иметь ввиду, садясь на яблочную диету;

- яблочная диета особенно полезна для тех, кто решил бросить курить – яблоки притупляют никотиновую зависимость;

- яблоки кислых сортов противопоказаны при язвенной болезни, поэтому в таких случаях нужно кушать только сладкие яблоки;

- тертые яблоки усваиваются быстрее.

Кушайте яблоки и будьте здоровы!

источник