О том, что хохот содействует продлению жизни, знают все. «1 минутка здорового хохота удлиняет жизнь на 10 минут», – непонятно, кто и каким образом это вычислил, но сейчас возражений это утверждение ни у кого не вызывает. Ведь мы знаем – хохот наращивает выработку эндорфинов (гормонов радости), провоцирует иммунную систему, снимает вялость и увеличивает работоспособность. Люди, которые обожают смеяться, меньше хворают, пореже раздражаются и не знают, что такое депрессия.
Зарядка для всего организма
Хохот – очень сложное «явление». Если б внеземные существа, не понимающие того, как мы ведем себя, узрели, как люди смеются, они бы посчитали наш хохот припадком. Посуди сама: руки, ноги, спина и грудная клеточка напрягаются, мышцы лица растягиваются, мускулы желудка и диафрагма, напротив, сокращаются, как будто в спазме, сердечко неистово колотится, а давление подскакивает – мы хохочем. Зрелище, казалось бы, не очень симпатичное, но так обычное и приятное, что странноватым радостного человека никто и никогда не посчитает. Напротив, смех – это лечущее средство. Какие же механизмы связывают превосходное состояние организма и таковой смешной процесс, как смех? Давай попробуем разобраться!
Ученые разных институтов изучают смех со всех точек зрения, и уже сделали много интереснейших выводов.
Смех развивает легкие. Смех – одно из лучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Во время смеха деятельность легких активизируется и таким макаром увеличивается поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты. Некоторые врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией грудной клетки, устраняющей мокроту из дыхательных путей, однако смех действует на дыхательные пути еще лучше.
Смех успокаивает. Ведь гормоны счастья помогают избавиться от раздражения и грусти. Даже если ты просто представила себе, как недавно смеялась, настроение улучшится. Исследования британских психологов показали, что после просмотра смешного фильма уровень раздражения у человека снижается в пару раз. Более того, настроение людей поднимается от одной мысли о том, что скоро они будут смеяться!
Смех улучшает кожу. Если ты часто смеешься, можешь отложить дорогие лечебно-косметических процедур для улучшения кожи «на потом», так как смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови, по этому разглаживаются морщинки и появляется естественный румянец.
Смешинку съел – похудел
Очень приятный сюрприз ожидает хохотушек, желающих избавиться от избыточного веса. Ведь смех помогает похудеть! Искренний хохот сжигает от 10 до 50 ккал за одну минуту, во всяком случае, так заявляют американские исследователи. Смех производит энергию, поэтому и способен сбросить вес. 10-15 минут ежедневного хохота «уничтожат» до 50 калорий, количество, эквивалентное небольшому кусочку шоколада. К тому же смех является своего рода аэробикой – смеясь, человек выдыхает больше кислорода, а это стимулирует работу сердца и циркуляцию крови в организме. Кроме того, во время хихиканья происходит массаж всех внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно. Но смеяться обязательно нужно не про себя, а громко, искренне, от всего сердца. Начни уже сейчас!
