В составе кофе содержатся некие антиоксиданты и органические кислоты. Таким макаром, благодаря кофе из организма выводятся свободные радикалы, что предупреждает старение и некие заболевания. А калорийность кофе маленькая - на 100 мл готового напитка приблизительно 9 ккал.
Виды кофейных диет
Трехдневная диета
Данная диета более жесткая, базирована на употреблении только кофе. Придерживаться этой диеты рекомендуется не больше 3 дней. В протяжении диеты можно пить только кофе, без прибавления в него ни сахара, ни молока.
Разрешен прием минеральной негазированной или обыкновенной незапятанной воды. В процессе похудения с каждым деньком уйдет 1 кг.
Семидневная диета
Такая диета является более щадящей, позволяет похудеть до 7 кг по её окончании. Во время диеты нельзя употреблять сахар, внедрение соли разрешено, но в наименьшем количестве. Главное условие диеты как можно больше воды: минеральной негазированной либо обыкновенной незапятанной воды. В день нужно выпивать более 1,5 л.
Двухнедельная диета
Существует очередной вариант кофейной диеты, рассчитанный на 2 недели. В итоге соблюдения таковой диеты можно утратить 8 килограмм. Нелегальные продукты в течение этих 14 дней, - алкоголь и сахар.
Не стоит употреблять и жирную еду.
Меню данной диеты достаточно обычное и однообразное на каждый денек. Во время завтрака нужно выпивать чашку кофе с добавлением молока, с низким содержанием жира.
В обед можно съедать около 250 г отварного нежирного мяса (для этого прекрасно подходит курица), и немного зернового хлеба, одно зелёное яблоко, и выпивать чашку кофе с добавлением дольки лимона. Для ужина можно приготовить отварную курицу, которую разрешено съесть с несколькими кусочками зернового хлеба, и одно зелёное яблоко. В завершение ужина традиционная чашка кофе.
Противопоказания кофейных диет
Злоупотреблять кофе не рекомендуется. Врачи советуют не пить больше трех чашек данного напитка в сутки, иначе это может нанести вред нервной системе, привести к головным болям и головокружению.
После каждого приема кофе рекомендуется чистить полость рта во избежание возникновения тёмного налёта на эмали зубов.
Подобные кофейные диеты противопоказаны людям, страдающим заболеваниями сердечнососудистой системы, язвенными заболеваниями и гипертонией. Людям с лёгкой нервной возбудимостью либо с нарушениями сна тоже не стоит прибегать к кофейным диетам.
