Мы все лицезрели объявления о волшебство диетах, которые обещают посодействовать нам скинуть вес за некоторое количество дней, недель либо месяцев.
Но что происходит далее?
Как докладывает WebMD, группа израильских исследователей изучала участников опыта в течении 4 лет, чтоб попробовать ответить на этот вопрос. Участники следовали одному из 3-х планов утраты веса: диета с низким содержанием жиров, либо малокалорийные диеты; средиземноморская диета, или низкоуглеводной диеты, без ограничения получаемых калорий.
В целом, средиземноморская диета привела к самым выдающимся изменениям, но люди на других диетах также показали неплохие результаты. Средиземноморская диета богатая фруктами, овощами, рыбой, крупами, бобовыми, здоровыми жирами, такими как оливковое масло. Диета также предусматривает низкое потребление сладостей, мяса и насыщенных жиров, как сливочное масло.
86% участников были мужчины, и большинство из них имели умеренное ожирение сначала исследования. Исследователи также рассказали супругам участников о всех деталях диеты.
По истечении двух лет, 85% участников еще придерживались указанных диет. Участники, следовавшие средиземноморской диете и низкоуглеводной диете, потеряли больше веса, чем те, кто следовал обезжиренной диете.
У всех участников также наблюдалась нормализация уровня холестерина в крови.
