Кто хлопочет о собственной наружности и желает молодо смотреться, должен держать в голове древнее изречение: "Мы сущность то, что мы едим".

Правильное питание играет гигантскую роль в поддержании здоровья нашего организма. Основная мысль здорового питания – еда должна быть натуральной. Вот, что думаю о еде я: если она выращена, ее можно употреблять в еду, если же нет - она не применима к употреблению. Фрукты, овощи, орешки и зерно дает нам земля. Кока-кола, чипсы, майонез на ней не вырастают.

Делайте эти шаги навстречу красе немедля! Употребляйте только здоровую и полезную еду!

Клеточки кожи раз в день разрушаются под действием стрессов и природных причин. Антиоксиданты, находящиеся в овощах и фруктах, борются с этим нехорошим действием и замедляют старение кожи. Больше всего антиоксидантов содержится в цветных овощах и фруктах, к примеру, чернике и голубике, красноватом винограде, брокколи, цитрусовых, шпинате, сладком картофеле и мускусной дыне, при этом содержание их больше конкретно в новых продуктах. Потому, ешьте больше сырых товаров. Необязательно стопроцентно перебегать на сыроядение, просто помните о том, что при нагревании овощи теряют часть собственных нужных параметров и когда перед вами стоит выбор: капустный салат либо тушеная капуста, отдавайте предпочтение первому.

Сладости вообщем следует исключить из рациона: нужные для организма сахара можно получить с фруктами и овощами.

Сторонники теории раздельного питания говорят: когда в желудок сразу попадают пусть и малокалорийные, но несопоставимые вместе продукты, их переваривание затрудняется, неокисленные жиры и углеводы откладываются в виде залежей жира. Согласно правилам раздельного питания несопоставимые продукты можно употреблять с интервалом более 2-ух часов.

Условия нужные для переваривания разных видов товаров кардинально различаются: для расщепления белков требуется кислая среда, для углеводов - щелочная. Если мы сразу едим еду, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся ужаснее. Так, съеденное на пустой желудок яблоко покидает его уже спустя 15-20 минут, если же его съесть после мяса, оно задержится в желудке, вызывая процесс брожения и тления. В итоге оба продукта поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит не только лишь к отложению жира, да и к завышенной нагрузке на поджелудочную железу.

Чем больше энергии предстоит затратить в протяжении денька, тем больше пригодится организму витаминов. Спецы считают, что завтрак, включающий фруктовый салат и чай с добавлением травок, обеспечивает организм необходимыми витаминами красы и очищает пищевой тракт.

Самыми бодрствующими продуктами являются фрукты, овощи, семечки, орешки, злаки.

Чтоб сделать лучше цвет лица, убрать бледнота и воскресить кожу, довольно в течение месяца раз в день завтракать традиционным "салатом красы": 5 столовых ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ложками кипяченой прохладной воды, а с утра добавить 1 чайную ложку меда и размельченные орешки (грецкие либо фундук).

Чтоб приготовить салат красы «Здоровье», нужны "Геркулес" либо манная крупа, мед, орешки и фрукты либо ягоды. Размочите 2 ст. ложки "Геркулеса" в 4 ст. ложках прохладной кипяченой воды. Через 5-10 минут добавьте 1 ст.л. меда, пюре из 200 г новых ягод (клубники, малины, смородины, крыжовника, вишни, сливы) и 2 ст.л. размельченных орехов.

Другой вариант этого салата: 2 ст. ложки "Геркулеса" размочите в 4 ст.л. воды, смешайте с 2 натертыми на терке яблоками, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. сливок.

Вариант салата с манкой: 2 ст.л. манной крупы размочите в 4 ст.л. прохладной кипяченой воды. Через 5-10 минут добавьте 2 натертых яблока, 2 ст.л. сока клубники (смородины, лимона, апельсина, грейпфрута), 2 ст.л. толченых орехов, 2 ст.л. сгущенного молока.

Южноамериканский салат красы

5 ст.л. овсяных хлопьев; 5 ст.л. кипяченой прохладной воды; 2 ст.л. молока или сливок; 1 ст.л. меда (можно две); 4-5 ядер лесных орехов. Овсяные хлопья на ночь залейте водой. Утром добавьте все другое. Смешайте и медленно съешьте.

Этот салат нужно есть в течение месяца. Он очень благотворно влияет на кожу и волосы, ингредиенты салата содержат минеральные соли, витамины группы В и витамин С. Ешьте этот салат на ужин или на завтрак.

Украинский салат красоты

Половинку сырой (или печёной) свёклы натрите на тёрке. Смешайте с мелко порубленным распаренным черносливом. Добавьте ядро грецкого ореха и немного нежирной сметаны или йогурта без наполнителей. Перемешайте.

Вдобавок к этому салату очередной секрет красоты наших бабушек. Стакан морковного сока, выпитого натощак, улучшает цвет лица, укрепляет волосы и зрение. Это "лекарство" поможет и при явлениях слабости после перенесенной болезни, особенно если пришлось принимать антибиотики.

Домашние мюсли

Мюсли – это разновидность сухих завтраков. 2 cт.л. овсяных отрубей "Геркулес" обжарьте до хрустящей корочки, добавьте 1 cт.л. пшеничных отрубей, 1 ч.л. семян подсолнечника, 0,5 ч.л. цветочной пыльцы, 1 cт.л. изюма. Смесь залейте молоком и, настояв 30 минут, и съешьте, тщательно пережевывая.

Витаминная смесь

Лимон (ошпарить) - 1 шт., курага - 1 стакан, изюм - 1 стакан, грецкие орехи – полстакана, мед – полстакана. Все составляющие пропустите через мясорубку и добавьте мед. Принимайте смесь по 1 ст.л. 3 раза в день перед едой.

Очень полезно для оздоровления принимать тонизирующие напитки.

Вот рецепты:

• Готовят его из черного чая и сбора лекарственных трав, взятых в равном соотношении. Заваривают и пьют как чай: шиповник и рябина поровну. На 1 часть листьев рябины можно добавить 3 части крапивы.

• 1 часть листьев черной смородины, 1 часть плодов шиповника, 3 части семян моркови, 3 части листьев крапивы.

• Равные части листьев ежевики, земляники, малины, черной смородины, чабреца, зверобоя, цветков лилии.

• Сухие растения измельчают на кофемолке, перемешивают, помещают в стеклянную банку с крышкой, ставят в темное место. Для приготовления берут 1 ч.л. сбора и 1 ч.л. чая на 1 стакан кипятка.

• Очень полезно пить крапивный сок в смеси с березовым (1:5), морковным (1:2) или вместе с морковным и свекольным (1:3:1).

Уже через месяц вы сможете оценить омолаживающее действие такого завтрака, содержащего повышенное количество витаминов красоты, которыми бедна ваша обычная пища и заметите, насколько красивее и здоровее стали выглядеть.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Вкусная и здоровая пища для зубов
• Суперкорисний рецепт для здорового
• Петрушка для здоровья и красоты
• Коктейли для красоты и здоровья
• Мороз для кожи опаснее солнца
• Красота здоровых ножек
• Маски для сухой кожи лица Не
• Рецепты масок для жирной кожи
• Красота вашей кожи - в правильном
• Маски для увядающей кожи лица