Воспетые поэтами, запечатленные на полотнах живописцев и повсевременно пленяющие собственной красотой мужские взоры – все это дамские ножки! Но, чтоб притягивать и зачаровывать собственной безупречной стройностью и изяществом, нашим ножкам нужен кропотливый уход и неустанная забота.

Уход за ножками

Ежедневный моцион заботы о ногах непременно должен включать гигиенические процедуры и косметический уход. На подошвах стоп практически нет сальных желез, зато много потовых, вот поэтому в большинстве случаев мы сталкиваемся с такими неуввязками, как потливость ног и чрезмерная сухость их кожи. Если не заострять внимания на первую проблема, то полностью можно спровоцировать воспалительные процессы, также развитие грибка, ведь мокроватая среда благоприятна для размножения различных бактерий.

Вот поэтому тем, чьи ноги склонны к потливости, непременно необходимо воспользоваться особыми средствами, которые регулируют потоотделение. Принимая вечерком душ либо ванну, стоит уделить пару минут ножкам – вымыть их теплой водой с мылом, сделать легкий массаж стоп, облить прохладной водой и насухо вытереть. Потом нужно нанести увлажняющий либо питательный крем – они помогают управляться с сухостью кожи.

Красивым средством для поддержания красы ног являются жаркие ванночки. Их можно делать с добавлением морской соли (1/2 стакана на 5 л. воды) и соды (2-3 чайные ложки на 5 л. воды), также с отварами зверобоя, календулы, ромашки, крапивы, хвои (1 стакан отвара на 5 литров воды). Для этого необходимо налить в емкость раствор или отвар (примерная температура 45 ºС) и опустить в него ноги на 15-20 минут.

Два или трижды в неделю нужно пользоваться пемзой, скрабами или пилингами, после которых можно смазать ноги касторовым маслом или жирным кремом, надеть хлопчатобумажные носочки и оставить «маску» на ночь.

Делаем педикюр

Сейчас существует множество вариантов педикюра, из которых каждый может выбрать тот, который нравится, – классический  обрезной, европейский (сухой) с использованием геля для удаления кутикулы, аппаратный и SPA-педикюр. На самом деле, любой из них гарантирует ножкам уход и красоту, но если вы предпочитаете делать педикюр дома, то стоит помнить о некоторых правилах, выполнение которых оградит вас от возможных проблем.

Сначала, необходимо знать, что ногти на ногах должны быть не слишком длинными, да и не очень короткими (не «под корень»). Если вам уж очень хочется сохранить длину, то помните, что в таком случае можно носить лишь открытую обувь. В противном случае ногти могут травмироваться, в результате чего начнут слоиться и ломаться. Лучший вариант – обрезать их чуть выше линии, закрывающей ногтевое ложе.

Второй момент – обрезать отросшие ногти необходимо по прямой линии, не срезая уголки. Иначе ногти могут врастать, причиняя боль и массу неприятностей, что часто заканчивается хирургическим вмешательством. Придать же окончательную форму ногтям можно при помощи пилочки.

И наконец, для профилактики под декоративный лак хотя бы раз за месяц желательно наносить слой противогрибкового лака.

Здоровье ног

Вроде бы мы ни ухаживали за ножками при помощи косметических процедур и средств, их красота невозможна без элементарного здоровья. А ведь нас так часто мучают мозоли, нотоптыши, грибок стопы, тяжесть и усталость ног. Потому внимательно следить за состоянием ног – наша постоянная обязанность.

Чтобы не было мозолей и натоптышей, необходимо правильно подбирать обувь. Не стоит носить слишком узкие туфли, ходить в балетках на очень тонкой подошве и злоупотреблять обувью на высоких каблуках. Кстати, последняя мера также поможет предотвратить отечность и усталость ног. Если же образования мозолей и натоптышей избежать не удалось, помогут специальные мыльно-содовые ванночки, делать которые необходимо по 30 минут.

Рецепт простой: в 3 литрах воды растворяют 4 чайные ложки соды, 1 столовую ложку натертого мыла и столько же нашатырного спирта. Обычно, для полного заживления необходимо повторять процедуру 2-3 раза. После ванночки проблемные места необходимо смазать борным вазелином или на 5-10 минут наложить примочки с салициловой или молочной кислотой.

Все мы знаем, что заразиться грибком стопы проще всего в банях, душевых, бассейнах и прочих местах общественного пользования. Только почему-то все равно многие продолжают ходить босиком, наступать при всем этом на мокрые коврики и даже пользоваться чужими полотенцами. Подобная беспечность часто оборачивается зудом, шелушением и растрескиванием кожи – грибковой инфекцией.

Понятно, что в подобных случаях без помощи специальных противогрибковых средств не обойтись. Например, быстрое облегчение симптомов грибка стопы обеспечивают такие препараты, как ламизил дермгель, который мгновенно дарит охлаждающий эффект и устраняет неприятные ощущения. Ну а самый простой способ уберечь ножки от заболевания – следовать требованиям здравого смысла.

А если ноги устают и отекают, необходимо каждый вечер принимать контрастный душ. Эта процедура способствует укреплению стенок сосудов, что особенно важно для тех, у кого есть наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен. Также перед сном полезно полежать 15-20 минут на спине, подняв ноги на спинку дивана или закинув на стену, – способ прекрасно помогает восстановить нарушенное кровообращение.

Иногда кажется, что запомнить все эти мелочи, а тем паче ежедневно выполнять предписанные мероприятия по уходу за ножками просто невозможно. Но по сути все не так сложно. Главное – помнить о том, что красота, изящество и здоровье  ваших ног зависят от вас.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Салаты красоты для здоровой кожи
• Красота присуща всему здоровому
• Здоровый сон: залог женской красоты
• Стереотипы о здоровом питании
• Как здоровый образ жизни влияет
• Похудение, здоровье и красота
• Здоровое питание может предотвратить
• Вкусная и здоровая пища для зубов
• Криотерапия: секреты красоты
• Мифы здорового питания