Съедая всего по два яблока в денек, дама может, тем, понизить характеристики холестерина и возможность развития заболеваний сердца. Ученые из Муниципального Института Флориды узнали, что яблоки уменьшают содержание жиров в крови дам, переживших менопаузу.
Так, потребляя яблоки каждый денек в течение полугода, дамы смогли понизить холестерин практически на четверть, говорит статистика эксперимента. Особенно сильно падал уровень липопротеинов низкой плотности, закупоривающих артерии и повышающих риск образования тромбов.
До наступления менопаузы женщины могут особо не волноваться относительно здоровья сердца. От природы им дана защита. Но все меняется после 50 лет. Как раз, 160 женщин из этой возрастной группы были привлечены к исследованию. Им предложили съедать в день по 75 граммов сушеных яблок (примерно два обычных яблока среднего размера). Также была собрана контрольная группа, которая ела чернослив.
Каждый доброволец сдавал кровь на анализ каждые 3 месяца в течение года. В конечном итоге через три месяца у основной группы общий уровень холестерина упал на 9%, а показатели липопротеинов низкой плотности (ЛНП)- на 16%. Через шесть месяцев показатели были еще больше впечатляющими (общий холестерин снизился на 13%, а ЛНП - на 24%). У контрольной группы отмечались некие изменения, но не столь значительные.
http://obozrevatel.com/
|