Даже Ева не удержалась в один прекрасный момент и надкусила наливное яблочко... Что за этим последовало - нам всем отлично понятно: до сего времени аукается.

А яблоки с того времени стали самым пользующимся популярностью фруктом. И не только лишь благодаря отменному вкусу: они содержат уйму полезнейших веществ - это и углеводы (до 23%), и пектиновые вещества (0,6-2%), клетчатка (0,6%), крахмал (0,8%), органические кислоты.

К этому списку добавим практически все витамины, но в особенности С и Р. Из минеральных веществ яблоки богаты, в главном, калием, кальцием, магнием и железом. Кожица яблок содержит флавоноиды, эфирные масла и значительную часть витаминов.

ХУДЕЕМ

Постоянное употребление яблок препятствует переходу углеводов в жиры. И вот поэтому разгрузочные яблоковые деньки - одно из эффективнейших средств от избыточного веса.

С целью похудеть стоит делать разгрузочные чисто яблоковые деньки один раз в неделю (1-1,5) кг яблок, которые нужно распределять на 5-6 приемов. Перед употреблением яблоки следует очистить от кожицы, удалить сердцевину и натереть на терке.

А можно (и необходимо!) устроить целую яблоковую диету - благо осенью яблок неограниченное количество и можно избрать тот сорт, который для вас нравится больше всего. 1-ые 2 денька нельзя принимать другую еду и жидкость. В следующие 2-3 денька из рациона разрешаются только продукты из молока, хлеб и овощи.

За два денька «яблочной диеты» организм может терять от 0,5 до 2,5 кг, приемущественно за счет обезвоживания. Такая диета, не считая похудения, приводит к улучшению самочувствия и нормализации работы кишечного тракта.

ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ

Яблоки содействуют очищению организма - они соединяются в кишечном тракте с холестерином, вредными продуктами, образующимися в итоге воспалительных процессов и нарушения пищеварения в кишечном тракте, токсинами и другими вредными субстанциями и выводят их из организма. Происходит это благодаря высочайшему содержанию в яблоках пектина.

Желаете очистить собственный организм? Побольше ешьте яблок, при всем этом не срезайте с их кожицу (если, естественно, она не обработана особыми субстанциями, продлевающими хранение плодов) и чаще балуйте себя, возлюбленную, печеными яблочками.

Умопомрачительно, но яблоки к тому же понижают содержание холестерина в крови. Для осязаемых результатов съедайте раз в день 2-3 яблока. Таким макаром можно понизить холестерин до 30%!

Фитонциды яблок активны по отношению ко моногим вредным микробам и вирусам. Это свойство яблок можно удачно использовать для чистки полости рта от вредных микробов заместо рекламируемых жевательных резинок (и это еще полезней и вкусней!). Даже после 1-го яблока происходит очищение и укрепление зубов.

НОРМАЛИЗУЕМ РАБОТУ ЖКТ

Если вы так извели собственный организм неверными диетами и нерегулярным питанием, что заработали гастрит, то... здесь снова посодействуют яблоки. Для лечения надо очистить от кожуры и сердцевины 2 зеленых! яблока, натереть их на мелкой терке и съесть (лучше рано утром).

В течение 4-5 ч до и после приема яблок не следует есть и пить. Не стоит есть яблоки перед сном, чтобы избежать «пучения». Такое лечение в первый месяц надо проводить ежедневно, во второй - 2-3 раза в неделю, в третий - раз в 7 дней. В этот период нельзя есть молоко, жирную, острую и соленую пищу, свежий хлеб, пряности, пить крепкий чай и кофе.

Вам актуальна телевизионная реклама средств от запоров? Лучше обратите свое внимание на чудо-фрукт - съедайте натощак два сырых яблока с кожурой или выпивайте опять же натощак яблочный морс - проблемы "как рукой снимет"!

Яблочный морс

Яблоки кислые - 4-5 шт ,
плоды шиповника - 3-4 ст. ложки,
сахар - 3-4 ст ложки (или меда),
корка лимонная или апельсиновая,
кислота лимонная.

Яблоки и очищеннй шиповник нарезать мелкими кусочками, залить кипятком и кипятить в течение нескольких минут. Процедить, добавить сахар или мед, немного лимонной или апельсиновой цедры, лимонный сок или кислоту (по вкусу).

УСПОКАИВАЕМ НЕРВЫ

Ко всему прочему, яблоки способны избавляться от стресса и успокаивать. Идеальнее всего для этой цели подходит

Яблочный чай

Для приготовления чая надо 3-5 яблок хорошо промыть, вместе с кожурой нарезать кусочками, залить 1 л воды, кипятить в течение 10 мин, добавить мед или сахар по вкусу. Пить по 1-2 стакана 3-4 раза в день.

ХОРОШЕЕМ

Яблоки можно с успехом применять и наружно - в виде косметических масок, причем при любой коже. Например, удаляют жирный блеск и стягивают расширенные поры следующие маски:

- потереть яблоко на мелкой терке, добавить немного глины или отрубей для загустения. Нанести смесь на лицо на 15-20 мин.

- 1-2 мелко натертых яблока смешать с взбитым белком. Держать на лице 20 мин, затем смыть водой.

- 1 ст.л. печеного яблока + 1 ст.л. взбитого яйца. Через 15-20 минут смыть прохладной водой.

А яблочно-молочная маска смягчает, питает и омолаживает любую кожу: яблоко сварить в молоке и растереть. Теплую массу наложить на чистую, смазанную питательным кремом кожу на 20 минут.

МОЛОДЕЕМ

Установлено, что яблоки - поистине молодильный фрукт - они препятствуют преждевременному старению. Регулярное употребление яблок обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта (а это в свою очередь сказывается на фигуре и коже) и сводит к минимуму количество простудных заболеваний.

Итак, яблоки полезны всем. Они придают силу, продлевают молодость, помогают бороться с болезнями. Не потому ли англичане - большие ценители этих плодов - говорят: «В день по яблоку, и врач будет не нужен». Ешьте яблоки и будьте здоровы!

bla-bla-bla.ru