Сейчас мы остановимся на понятии "Визуализация". Что все-таки это такое? Визуализация - это внедрение собственного воображения для заслуги личных целей. Оформление мечты в виде броского вида либо рисунки. При помощи данной методики можно получить хотимое, совершенно не влияя на поведение других людей.

Почему техника работает?

Психика человека не отличает реальную опасность от воображаемой. Если нарисовать в голове яркую картину, как, отправляясь в поездку, вы застреваете в пробке, позже, сломя голову бежите к стойке регистрации, где узнаете, что посадка уже закончена, и в итоге опаздываете на самолет, нервная система начнет испытывать стресс: усиливается сердцебиение, учащается пульс, в горле пересыхает. А что вышло, фактически говоря? Мы продолжаем комфортно посиживать в кресле и читать журнальчик. Просто запущен механизм визуализации - негативной.

Схожее мы нередко проделываем в жизни, представляя различные трудности и препятствия на пути к вожделенной цели. А если испытать возвратиться к собственному положительному опыту - вспомнить самый успешный отпуск на берегу моря, опять услышать шум прибоя, ощутить, как волны голубят тело? Смотрите, на лице непроизвольно расцветает ухмылка!

Нам не удается добиваться поставленных целей, так как мы не верим в конечный итог. А ведь если нередко, а лучше раз в день представлять священный образ во всех подробностях, расширяется зона личного комфорта. Когда каждый денек "видишь" себя обладателем пригородного дома, отдыхающим в кресле у камина и с удовольствием пьющим глинтвейн, то через некое время сживаешься с этим образом и начинаешь надежды на реализацию мечты. Уверенность в том, что цель достижима, - 1-ый и главный шаг к ее достижению.

Этапы огромного пути

Техника довольно обычная. Совершенно малость практики - и скоро визуализация будет происходить автоматом при условии наличия желания.

Настройтесь

Подходят любые желания: новенькая работа, хорошая физическая форма либо уверенность внутри себя. Для первого шага лучше избрать довольно простыне цели, так как для воплощения чего-то сложного, глобального будет нужно время. Итак, нужно преодолеть собственное сопротивление и возлагать на получение хотимого. В случае фуррора ваша вера в эффективность визуализации приметно окрепнет. Ведь, признайтесь, пока вы в ней сомневаетесь.

Расслабьтесь

Зачем необходимо расслабление? В ежедневной жизни мы нередко используем левое полушарие мозга, ответственное за логику, и фактически не задействуем правое, где находится творческая составляющая нашего "я". Расслабление "отключает" логику, помогая рождению необычных мыслях. Понятно, что удачные люди выбирают необыкновенные пути, делают "не как все", стараются эксплуатировать свое креативное начало.

Представьте картину

Запомните все подробности: кто и что вас окружает, когда цель достигнута; какие звуки слышны в этот момент? Закройте глаза и постарайтесь "прикоснуться" к предметам в этом виде. Не заставляйте себя против воли выдумывать, позвольте подсознанию самому нарисовать детали.

Живите в мечте

За картинкой необходимо следить не со стороны, а жить в ней в реальном времени. Разрешите для себя услаждаться увиденным, долго-долго ликовать чувству, что все это у вас сейчас есть.

Делайте упражнения часто

Прокатившись один раз на коньках, олимпийским фаворитом по фигурному катанию не станешь. Требуются периодические тренировки и желание достигнуть победы. То же правило действует в визуализации. Только постоянные повторения гарантируют впечатляющий итог. Лучший вариант - уделять занятиям хотя бы десять минут ежедневно.

Действуйте

Как возникнут чувство внутреннего комфорта и уверенность в том, что ваша цель достижима, приступайте к активным действиям. Во время выполнения техники, когда сознание расслаблено, порой рождаются неожиданные идеи и овладевает непреодолимое желание что-то сделать, кому-то позвонить, сходить на выставку или прочесть книгу. Не сопротивляйтесь этим порывам, воспользуйтесь подсказкой интуиции и реализуйте посетившую вас идею. Ведь запущен мыслительный и творческий процесс поиска путей к достижению заветной цели.

Один раз поверив в интуицию, впоследствии, убедившись, какие результаты это принесло, вы приятно удивитесь. Если вам именно сегодня неожиданно захотелось поместить резюме на сайт поиска работы - сделайте это! Не исключено, компания вашей мечты, перед тем как закрыть вакансию, напоследок проверяет новые варианты. Если последуете за своими желаниями на некоторое количество дней позже, упустите свой шанс, называемый везением. Прислушивайтесь к интуиции, которая подсказывает, в каком направлении нужно двигаться.

Как получить желаемое?

Лучший способ работы с мечтой - относиться к этому как к игре. Никто не застрахован от трудностей, но процесс можно сделать более приятным, если совмещать его с развлечениями.

Сформулируйте цель

Вербализация цели автоматически запускает механизм ее реализации. Чем чаще мы вспоминаем о ней, тем активнее и осознаннее будут наши действия. Напишите свою мечту на бумаге и поместите на дверь холодильника, или на монитор компьютера, или на дисплей телефона, а лучше везде. Цель формулируется в позитивном ключе и исключительно в настоящем времени: "Я имею доход свыше 30 000 долларов за месяц".

Сделайте коллаж

Если хотите владеть виллой на экзотическом острове, вырежьте из журнала понравившейся дом, нарисуйте пальмы, солнце - все, что рождает фантазия. Повесьте "произведение искусства" в спальне, чтобы засыпать и просыпаться со своей мечтой.

Сосредоточьтесь

Невозможно идти тремя дорогами одновременно. Эта аксиома действует и в отношении целей. Если вы хотите яхту, новую машину и еще бриллиант в три карата, расставьте приоритеты. После достижения одной немедленно переходить к следующей.

Откажитесь от негатива

Нарисованные в воображении страхи и сомнения запускают негативную визуализацию, допуская возможность воплощения в жизнь этих печальных событий. Только оптимизм помогает в работе с мечтой!

Карта сокровищ - это действительная картина, изображающая желаемую реальность. Она обладает большой ценностью, потому что позволяет сформировать ясный и отчетливый образ, который будет направлять, и фокусировать энергию для достижения цели. Карту сокровищ можно составить как коллаж из картинок и слов, вырезанных из журналов, книг, открыток, фотографий, различных надписей и рисунков. Не волнуйтесь, если вы не достигли совершенства как декоратор-оформитель. Главное в том, чтобы карта изображала вас в идеальной ситуации, достигшим своей цели, впитала ваши стремления и добрые порывы.

Можно сделать ее любого размера. Она может быть в вашей записной книжке, или вы можете повесить ее на стену, или носить ее в кармане, или в кошельке. Как вам удобно. Главное, чтоб ваши глаза почаще натыкались на неё.

Не стоит рассказывать всем подряд о своей карте сокровищ. Перед приходом гостей тоже лучше ее убрать, чтобы избежать ненужных вопросов. Ведь вибрации мечты - это очень тонкое дело, поэтому не стоит вмешивать туда энергию посторонних людей. Берегите свою мечту, а окружающие люди будут наблюдать только конечный результат и удивляться, как это вы смогли достичь такого успеха.

В идеале карту сокровищ делят на девять частей и по правилам их все заполняют.

Богатство
Слава
Любовь. Брак
Семья
Здоровье
Дети. Творчество
Мудрость. Знания
Карьера
Помощники. Путешествия

Подготовьте рабочий материал: свои фотографии, где вы себе особенно нравитесь, сами картинки исполненного желания, их можно поискать в журналах, в Интернете, самим нарисовать. Именно то, что точно отображает вашу мечту. Отнеситесь к этому выбору особо серьезно, так как сбывается все до мелочей.

Будьте внимательны. На картинках не должно быть каких-то угрожающих предметов или негативных моментов. Только позитив, радость, красота, любовь и изобилие! Таким макаром, вы делаете заказ у Вселенной прямо как по каталогу. Вы даете понять и себе и ей, что мечта ваша уже воплощена в жизнь. Вы находитесь именно среди этих роскошных вещей! Вселенная все сделает сама.

Итак, карта сокровищ

1. Можно сделать ее любого размера.

2. Вы должны обязательно присутствовать на картине.

3. На изображении вы можете быть кем хотите, делать что хотите, и обладать тем, что хотите иметь: вы - директор процветающей корпорации, вы счастливая мама, вы -покоритель горных вершин, вы - путешественник, вы - модельер и т.д.

4. Изображаемая ситуация обязана иметь завершённую смысловую форму, окончательный результат, не нужно показывать, как это происходит. Картинки и образы должны быть жизнеутверждающие - Вы это получили, ничего нежелательного или отрицательного.

5. Изображайте себя в реальной обстановке, она должна казаться вам правдоподобной.

6. Включите в картину какой-либо символ бесконечности, который имеет вам значение и силу. Это может быть знак "Ом", Христос, Будда, солнце, излучающее свет, или что-либо еще, выражающее Вселенский разум или Бога. "Для всеобщего блага"

7. Включите утверждения, аффирмации "Это я на своей новой машине!", "Это всё - мои деньги."

"Мечты - это всё. Это как предварительный просмотр того, что жизнь уже привносит в будущее".
Альберт Эйнштейн.

Решите, что вы хотите. И поверьте, что вы этого заслуживаете и что это может стать реальностью вам. Вы можете мечтать об этом с закрытыми глазами, всего по пару минут в день. Тогда и вы отправите свою мечту во Вселенную и она отзовется результатами.

Инф.psychologov.net