Так как на современного человека повлияет огромное количество причин, которые провоцируют раннее старение. Тут играет гигантскую роль не только лишь генетическая расположенность, да и питание, грязный воздух, вредные привычки и даже ритм жизни. Все это и провоцирует раннее старение, которое сначала отражается на наружности человека.

Старение кожи - это очень узкий процесс, связанный обычно со старением всего организма. Но сейчас встречается больше дам, чей био возраст не соответствует хронологическому: так, часто 20-летние девицы смотрятся намного старше конкретно так как их кожа подвержена бессчетным факторам, которые провоцируют раннее старение.

Существует несколько обстоятельств старения кожи: старение фибробластов (главных клеток кожи, которые создают коллаген), негативное воздействие уф-излучения (фотостарение), образование свободных радикалов (которые повреждают клеточки кожи), процессы гликозилирования (провоцируемые лишним употреблением сахара; нехорошее усвоение сахара организмом), неверное питание, нехорошие привычки, нарушенная всасываемость кишечного тракта, уменьшение выработки гормонов и т.д. Разглядим подробнее каждый фактор.

Фибробласты - это клеточки, которые вырабатывают структурные элементы кожи: коллаген, эластин и протеогликаны (гиалуроновая кислота и т.д.). С течением времени количество рецепторов на фибробластах миниатюризируется, они становятся наименее чувствительны к наружным сигналам, что тянет за собой нарушение выработки коллагена и гиалуроновой кислоты, истончение кожи.

Разрушение коллагена приводит к разрушению эластина - кожа теряет тонус и воду, в ней нарушается деление клеток, из-за чего появляется гиперкератоз (утолщение кожи, нарушение слущивания старенькых и образования новых клеток). Не считая того, из-за уменьшения объема мускул и подкожного жира происходит птоз (обвисание) кожи и подлежащих тканей.

Часто причину старения фибробластов необходимо находить в гормональных процессах организма: к примеру, уже в период пременопаузы дама начинает замечать значительные конфигурации в лице конкретно так как понижается выработка гормонов и соответственно их благотворное воздействие на кожу. На Западе в эти периоды докторы проводят заместительную гормональную терапию: она помогает женщине сохранить молодость не только лишь сердечнососудистой и костной системы, да и кожи.

Следующий фактор, влияющий на кожу, - ультрафиолет, провоцирующий фотостарение. Ультрафиолет повреждает не только лишь уже образовавшийся коллаген, да и ДНК (что провоцирует выработку коллагена, который не способен выполнять свои функции). Кроме того, излишнее пребывание на солнце и в солярии вызывает ожог, что способствует выработке свободных радикалов. Процессы гликозилирования напрямую затрагивают мембраны, а ведь от их качества зависит качество кожи.

Так, при негативном воздействии мембраны становятся более плотными, на них снижается чувствительность рецепторов, которые реагируют на внутренние колебания организма, - и, как следствие, клетка уже не может воспринять сигналы, которые ей подают другие клетки, и реализовать эффекты гормонов. Соответственно, снижается выработка коллагена, нарушается клеточное деление и формирование гидратирующих субстанций.

Что может спровоцировать изменение качества мембран?

Во-первых, недостаток в рационе Омега-3 жирных кислот.

Во-вторых, избыточное употребление сахара.

И в-третьих, недостаточное усвоение сахара организмом.

"Если вы хотите иметь хорошую кожу, ешьте меньше сахара, а если хотите быть умными, ешьте его больше", - иногда смеются врачи. Действительно, глюкоза - основной поставщик энергии для мозга, но при всем этом она негативно воздействует на мембраны клеток кожи: женщина, которая в течение пары лет ежедневно употребляет пирожные, внешне постареет намного быстрее, чем если б она не употребляла так часто сладкое.

Кроме того, к преждевременному старению кожи приводят негативные привычки - курение и злоупотребление алкоголем и кофе. Сигаретный дым, например, разрушает так называемые металлопротеины, которые участвуют в синтезе коллагена, - в результате количество последнего резко снижается. А ведь коллаген - это тот каркас, который поддерживает кожу. Чем больше вы курите, тем менее эластична кожа, тем больше морщин, тем раньше опускается кожа и изменяется овал лица. Кроме того, никотин приводит к спазму сосудов, из-за чего нарушается микроциркуляция крови, что гарантирует серый цвет лица, мелкие морщинки и тонкую пергаментную кожу.

И последний важный фактор - «дырявый» кишечник. Нарушение проницаемости кишечника, рост избыточной бактериальной флоры, нарушение собственной бактериальной флоры и т.д. - напрямую связаны с качеством кожи и ее старением. Объясним подробнее: нормальный здоровый кишечник пропускает нутриенты через свои ворсинки, при всем этом нейтрализует часть токсинов и выводит их. Если же с кишечником имеются проблемы, если нарушается качество ворсинок и повышается проницаемость кишечной стенки, через кишечник всасываются токсичные субстанции и белки.

Все это автоматически запускает механизмы преждевременного старения и даже некоторые аутоиммунные заболевания. Причины, способные негативно повлиять на работу кишечника, занимают целый список: неправильное питание, стрессы, инфекции, пищевая непереносимость, системные заболевания, пониженная кислотность желудка, употребление медикаментов (например, аспирина, парацетамола и др.), тяжелые металлы. Решение проблем с кишечником позволяет добиться ошеломляющих успехов.

Золотые правила молодости

Как решить вышеперечисленные проблемы?

Во-первых, следует обратить внимание на питание: Чтобы хорошо выглядеть и предотвратить преждевременное старение, необходимо правильно питаться - рацион должен удовлетворять все потребности организма. А это зачастую невозможно: наша пища выращивается на обедненных почвах, очень часто она содержит анаболики, гормоны и пестициды. Поэтому я всегда говорю, что полноценное питание - это не только лишь завтрак, обед и ужин, да и прием дополнительных средств-нутриентов: витаминов, микроэлементов, антиоксидантов.

Витамины и микроэлементы (селен, цинк, медь) можно найти в аптеке - с этим пунктом как раз все понятно. Далее: Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, идущие на постройку мембран, следует искать в льняном масле, слабосоленом некопченом лососе, грецких орехах и оливковом масле. Антиоксидантные нутриенты находятся в овощах и фруктах, кроме того, ими являются витамины А, В, С, липоевая кислота и т.д. Помните, что прием нутриентов должен быть ежедневным и постоянным, а не курсами. И доза их должна превышать среднерекомендуемую, так как рекомендуемая доза означает границу, за которой уже идет дефицит полезных веществ.

Во-вторых, при любой погоде кожу обязательно нужно защищать от ультрафиолета.

В-третьих, никто не отменял ежедневный уход с увлажняющим кремом, кремом с витаминами и антиоксидантами, кремом с гликолевой кислотой (она стимулирует синтез коллагена, усиливает микроциркуляцию крови и способствует слущиванию клеток). Сюда же можно отнести совет хотя бы раз за месяц посещать салоны красоты, так как почти все салонные процедуры направлены на борьбу со старением - насыщают кожу влагой, обладают антиоксидантным действием и т.д..

И в-четвертых, займитесь, наконец, спортом: бегом, фитнесом или физкультурой - физические нагрузки уменьшают количество сахара в крови и стимулируют выработку гормона роста, который, как показывают клинические испытания, способствует исчезновению морщин и общему улучшению внешнего облика.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Простые секреты молодости и долголетия
• Китайский секрет женской молодости здоровья и красоты
• Самые вредные продукты
• 7 органичных секретов правильного
• Пожар в желудке
• Криотерапия: секреты красоты
• Американцы разгадали секрет счастливого
• Сколько весит легкий способ похудеть
• Советы желающим похудеть
• Белоснежная улыбка