По утверждению китайских генетиков, прожить до 100 лет может практически каждый человек. Долголетие на 75% находится в зависимости от нас самих и только на 25% от наследственности. На длительность жизни значительно оказывают влияние устойчивость к стрессам, внутренняя гармония, экология, физическая активность и питание.
Если вы желаете подольше сохранить красоту и юность, непременно включите в собственный рацион ряд товаров. Сначала, это яблоки, эпикатехин которых улучшает работу сердца и укрепляет иммунитет. Горький шоколад – богатый источник флавоноидов, которые улучшают настроение, снимают усталость и стресс, предотвращают появление морщин.
Не стоит забывать об эфирных маслах, которые содержатся в пряностях. Они богаты антиоксидантами и защищают организм от неблагоприятного воздействия свободных радикалов. А натуральный кофе (каким бы активным нападкам он не подвергался) служит профилактикой аритмии и рака предстательной железы.
Среди самых полезных занятий для продления жизни ученые называют секс, физические упражнения, прогулки, работу в саду и по дому, также полноценный сон.
Ученые напоминают, что вера в Бога помогает людям сохранять внутреннюю гармонию и спокойствие и жить дольше.
Среди вредных привычек, сокращающих продолжительность жизни, ученые называют курение, чрезмерное употребление алкоголя, долгие часы сидения у компьютера и телевизора.
Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская
