Продолжая тему о нужных для нашей красы продуктах можно отметить последующие продукты питания. Морепродукты отвечают за красоту и здоровье волос и ногтей. Все устрицы, мидии, осьминоги и каракатицы в концентрированном виде содержат минералы морской воды.
Кстати их содержание велико и в морской соли и морской капусте. Потому если вы утомились от ломких и слоящихся ногтей и желаете посодействовать ослабленным волосам – усиленно питайтесь дарами моря. Злаки содержат витамин В и железо. Последнее содействует оздоровлению крови, в итоге чего кожа приобретает здоровый румянец и сияние.
Пшено, овес и кукуруза богаты щедрым содержанием кремния, который также помогает для улучшения состояния кожи. Потому завтрак, в составе которого будут мюсли из овса и проса, станет не только лишь приятным, да и полезным.
Орешки и семечки богаты витаминами А и Е. это природные антиоксиданты, которые способны защитить кожу от свободных радикалов, разрушающих клетки кожи, и вредных внешних воздействий. Наиболее полезны тыквенные и подсолнечные семечки, также грецкие орехи и миндаль.
|