Если в семье тяжело нездоровой. Как помочь ему и себе?
Стабильная, обычная жизнь семьи круто изменяется, когда в ней возникает тяжело нездоровой человек. В таковой ситуации в чувственной поддержке, в психической помощи нуждается не только лишь нездоровой член семьи, да и его окружение. При помощи психолога семья легче переносит стрессовые воздействия заболевания близкого, не так теряет психические и физические силы и становится сильной поддержкой для хворого.
Когда близкие люди заболевают, очень нередко, переживая за него, родные начинают испытывать чувственные и психические трудности — семья понимает свою слабость перед лицом заболевания близкого, у родственников может появляться чувство вины перед нездоровым. Нередко появляются и денежные трудности, связанные с долгим исцелением. Становится тяжело вполне распоряжаться своим личным временем и интересами…
Хроническое неудовлетворение личных потребностей, растущее эмоциональное напряжение, неизменная тревога за близкого – в таком стрессе живет семья. Если процесс исцеления долгий, то растущая психическая и физическая нагрузка может приводить к истощению сил близких, а означает, у членов семьи, могут показаться психические трудности, нарастать напряженность отношений снутри домашнего круга, ухудшаться здоровье. Равномерно, наступает состояние, которое принуждает человека отгородиться от заболевания, от общения с нездоровым родственником. Такие реакции семьи нормальны и естественны в данной ситуации. Вялым родственникам может посодействовать психическая помощь.
Советы психолога родственникам хворого человека:
•Обратитесь к психологу, если вы увидели у себя проявления вялости, психической напряженности и дискомфорта. Не пытайтесь без помощи других совладать с этим, найдите возможность обратиться к специалисту. Рекомендации психолога помогут в вашей конкретной ситуации. •Найдите время для отдыха и расслабления, особенно, если у вас нет возможности обратиться к психологу. Для этого 1-2 раза в неделю привлекайте для ухода за больным кого-нибудь из родственников или попросите навестить больного его друзей. Важно не испытывать по этому поводу никаких угрызений совести. Помните: отдых вам необходим, он сохраняет ваши силы и здоровье! А значит, в своем общении и поддержке больного человека вы будете более эффективны. •Обсуждайте с родственниками распределение нагрузки. Ее равномерное распределение включает в общение с пациентом более широкий круг людей, что показывает ему любовь и ценность его для семьи и друзей. Это очень важно для пациента. •Обязательно создавайте условия для общения с вашим заболевшим близким. Возможность обсуждения своих и его чувств, переживаний и страхов, создает атмосферу честных, доверительных и искренних отношений. Отрицание своих негативных чувств или чувств больного лишает возможности снизить напряжение у пациента и у вас. Через обсуждение трудных чувств, вы создаете доверительные и искренние отношения, в каких больше всего нуждается пациент.
•Помогайте и всячески поощряйте открытое выражение любых чувств больного, не давая оценки, старайтесь увидеть, что стоит за этими высказываниями, чувствами и поведением. Часто за агрессией кроется страх. А когда мы видим проявления «капризного ребенка», плаксивость или раздражительность у больного — это сигнал, что произошло истощение адаптивных механизмов психики и ему нужно время для накопления сил. Здесь важно понимать, что этот период кончится, как восстановятся силы. •Демонстрируйте готовность пережить все трудности вместе с больным. Предлагайте ему способы расслабления, пополняющие его силы. Это могут быть интересные фильмы, книги, приятная музыка, увлечения, доступные сейчас. Также привлекайте психолога, который поможет пациенту эффективнее справиться с ситуацией через обучение специальным расслабляющим упражнениям. •Оставайтесь верны себе. Нельзя сильно подстраиваться под больного, ущемляя свои интересы. Это надо обсуждать спокойно и доверительно. Говорите о своих потребностях. Отказывайтесь выполнять заранее невыполнимые просьбы, обязательно объясняя свой отказ. Добивайтесь, чтобы общение было комфортным как вам, так и для больного. •Чаще отмечайте улучшение внешнего облика больного, его активность, хорошее настроение и любые позитивные изменения во внешности или психологическом состоянии. Помните, что вы зеркало, в которое смотрится больной, где видит себя сильным и способным преодолеть болезнь. •Обязательно поощряйте любую активность, самостоятельность и инициативу больного, не старайтесь все сделать за него, это постепенно делает человека беспомощным. Нельзя превращать больного в грудного ребенка. Помните что активность в преодолении болезни, желание жить и бороться за своё здоровье это основной залог успеха в лечении. •Вы должны не спасать, а помогать, всякий раз спрашивая, какая ему нужна помощь и что он может и хочет делать сам. Поощряйте самостоятельность и все усилия пациента в борьбе за здоровье и веру в свои силы. Создавайте условия для укрепления его веры в себя и выработке способов стать здоровым.
И всегда помните: вы не одни на этой трудной дороге, есть психологи и врачи, которые помогут вам и подскажут пути в решении самых сложных задач на пути к здоровью ваших близких. Берегите себя и своих родных.
