Австралийские исследователи огласили устрашающие факты: каждый час, проведенный сидя перед компом, связан с 18 % повышением риска погибели от болезней сердца. Джеймс Левин, доктор медицины в поликлинике Майо, Рочестер: «Сражаться с сидящими заболеваниями можно только одним методом: повышая свою физическую активность. Когда я разговариваю с пациентом, который сетует на то, что не может позволить для себя из-за недочета денег либо времени ходить в спортзал, — говорит доктор Левин, — я предлагаю ему встраивать в расписание физкультуру. А именно, можно делать пару шажков вправо-влево, беседуя по телефону». Дэвид Данстен, руководитель лаборатории физической активности в институте Мельбурна, Австралия: «Человеку необходимо поддерживать пусть даже минимальную физическую активность, но в течение всего дня, регулярно меняя положение тела. Вставайте, когда беседуете по телефону, предложите коллегам обсудить вопросы во время прогулки». Фабио Комана, физиолог, пресс-секретарь Американского совета по физкультуре и фитнесу, Сан Диего: «Не отправляйте коллегам письма по электронной почте, а пройдитесь в соседнюю комнату. В некоторых компаниях, заботясь о здоровье сотрудников, пятницу объявили днем без электронной почты. Если днем вы позволите себе 15-минутную прогулку, последние два часа рабочего времени пройдут намного продуктивнее».
|