Секрет долголетия – в яблоках
Путь к долголетию лежит через каждодневное потребление яблок. К таким выводам пришли австралийские ученые из CSIRO, проведя 10-летнее научное исследование.
Оказалось, яблоки содержат полезные для организма полифенолы. Эти вещества понижают уровень холестерина в крови, также играют определенную роль в понижении риска развития диабета. Кроме этого, полифенолы являются прелестной профилактикой в борьбе с астмой и аллергией.
Если у вас задачи с желчным пузырем, пейте свежевыжатый яблоковый сок по полстакана либо стакану за 15-30 мин перед едой.
При пониженной кислотности и при запорах советуют раз в день выпивать стакан либо два свежевыжатого яблокового сока из кислых яблок.
При язвенной заболевания двенадцатиперстной кишки и при гастрите с завышенной кислотностью рекомендуют употреблять яблоки сладких видов приблизительно за 20-30 мин перед едой.
Также этот фрукт содержит вещества, которые помогают организму лучше усваивать железо из других товаров, крепить зрение, кожу, волосы и ногти.
Не считая того, в яблоках содержатся витамины С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахара, органические кислоты. Кроме этого, в их состав заходит огромное количество микроэлементов: калий, фосфор, магний, натрий, сера, алюминий, бор, ванадий, железо, йод, медь, молибден, никель, фтор, хром и цинк.
Пользу яблок подтверждают также исследования английских ученых из Института исследовательских работ пищи города Норвич (Institute of Food Research, Norwich). По результатам опытов с добровольцами, которые потребляли значительное количество яблочного сока, специалисты установили, что их сердечно-сосудистая система и организм в целом помолодели как минимум на 17 лет. Читайте также: Яблоко в день оставляет врачей без работы
10 ступенек к долгой жизни
Нейробика гимнастика для извилин
Правдивость слов ученых доказывает и австралийка Эдна Спарвей, которая справила недавно свое столетие. Именно ее бабушка - Мария Энн Рэмси Смит - более 140 годов назад вывела уникальный сорт зеленых яблок Грэни Смит. Секрет своего долголетия я вижу лишь в хороших генах и большом количестве яблок, - считает Эдна Спарвей. - Ведь всю свою сознательную жизнь я живу по правилу: по крайней мере, одно яблоко в день.
Ну и конечно на пути к долголетию не следует забывать про активный стиль жизни, хороший сон и отказ от вредных привычек.
Секрет долголетия – в яблоках
Путь к долголетию лежит через каждодневное потребление яблок. К таким выводам пришли австралийские ученые из CSIRO, проведя 10-летнее научное исследование.