Как вести себя в тренажерном зале: правила посещения
Как в любом публичном месте, в тренажерном зале существует определенный стиль поведения, которому необходимо следовать. Это необходимо для того, чтоб соблюсти этикет спортзала и не вызвать к для себя негативного дела.
Советы по стилю поведения в тренажерном зале довольно ординарны, и соблюдая их можно просто влиться в коллектив тренирующихся.
Войдя в спортзал, следует здороваться. Многие третируют этим обычным правилом, а напрасно. Это не означает, что необходимо подойти и поздороваться со всеми за руку. Обычного Здравствуйте на входе будет полностью довольно. Индивидуально здороваться рекомендуется с админом и тренером тренажерного зала. Хотя, если зал довольно небольшой и все вместе знакомы, то можно пожать руку каждому.
Для занятий используйте специальную форму. Идеальнее всего, если это будут майка с рукавами, брюки (либо шорты ниже колен) и обыденные комфортные кроссовки.
Дело в том, что в тренажерном зале есть упражнения, в каких употребляются лавки и лавки. В этот момент вероятны соприкосновения открытых частей тела со скамьями и лавками, а не ясно, кто там посиживал ранее. Навряд ли имеет место желание получить какой-либо грибок. Так что, исходя из убеждений гигиены, идеальнее всего избрать более закрытый стиль одежки.
Тренажерный зал Согласно правил тренажерного зала, после выполнения упражнений все применяемые блины и гантели необходимо положить на место. Обычно в тренажерных залах не существует специального человека, который убирает свободные веса на места, и этим непризнательным трудом приходится заниматься тренеру либо админу зала. А они тоже устают и очень не жалуют людей, которые не убирают снаряды на свои места.
В процессе тренировки идеальнее всего выключить мобильный телефон. Неизменные звонки и дискуссии по мобильному могут отвлекать других занимающихся. Если уж разговор совершенно принципиальный, то идеальнее всего выйти из спортзала и побеседовать в раздевалке либо фойе, а позже возвратиться в зал.
Если имеет место быть сильное потоотделение, то, может быть, имеет смысл носить с собой малюсенькое полотенце и немного протирать после себя лавки. Разумеется, что никому не охото делать упражнения в луже чужого пота.
Следует проявлять дружелюбие. Даже если жизнь преподнесла противный сюрприз и настроение ни к черту, не надо выплескивать эти эмоции на окружающих. Будьте обходительны, и такое поведение окупит себя сторицей. Яростные клики и ненормативная лексика недопустимы.
Не надо мешать другим трениться. Если необходимы гантели, а они сейчас заняты, не надо стоять над душой. Следует отступить в сторону и ожидать собственной очереди, за ранее предупредив атлета, что данный вес скоро пригодится. Либо же необходимо условиться о выполнение упражнений по очереди. Но все договоренности необходимо производить в момент меж выполнения упражнений, а не в процессе их выполнения.
Также есть правила, которые перешли из проф спорта.
Нельзя переступать через гриф штанги. Это проявления последнего неуважения и может быть встречено очень и очень жестко. Не следует внимательно глядеть на спортсмена в момент упражнения. Это отвлекает и раздражает. Бывает, что в раздельно взятом спортзале есть особенности, которых нет у других залов. До начала занятий необходимо поинтересоваться о их у тренера и если они есть, то инструктор непременно скажет обо всех аспектах. Это базисные главные советы, выполняя которые можно просто и комфортабельно проводить время в спортзале.
