| Главная » Статьи » Диеты и Питание |
Какие самые вредные диеты
В погоне за стройностью мы часто готовы следовать рискованным и даже абсурдным режимам питания. Надежда на резвый итог, в особенности в преддверии лета, кажется, перекрывает все резоны здравого смысла. Но о том, что за крайности безизбежно приходится рассчитываться своим здоровьем, забывать все таки не стоит. Безуглеводная диета В этом типе питания основную долю составляют белки – мясо, рыба, яичка, сыр. Допускаются и жиры, к примеру, сливочное и подсолнечное масло. А вот на сахар налагается табу. Шоколад, фрукты (в том числе и фруктовые соки), сухофрукты, крахмалосодержащие продукты, бобовые строго воспрещены. Вердикт: такая диета понижает уровень инсулина, да и увеличивает содержание отвратительного холестерина в крови. Суровые ограничения в потреблении овощей делают риск для сердца. На чувственном уровне нередко отмечается состояние волнения и завышенная стрессовость – следствие нехватки магния. А из-за нарушения кальциевого обмена не исключены судороги и спазмы! Монодиета Деньки напролет посиживать на гречке либо есть только ананасы… Пресная либо экзотичная, если диета состоит из 1-го продукта, проку от нее не ожидайте! Так ограничивать себя в питании можно только очень куцее время – 1 разгрузочный денек, не больше. Это правило относится и к потреблению протеиновых коктейлей. Вердикт: одна из угроз подобного однообразия – недостаток нужных веществ, витаминов и микроэлементов. Также не сомневайтесь, что в какой-то момент организм востребует компенсации, и вы непременно объедитесь возлюбленными вредными продуктами. В итоге придется констатировать не только лишь возвращение веса, но даже его надбавку. Водянистая диета Как разумеется из наименования, такая диета подразумевает обильное питье вместе с потреблением водянистой либо полужидкой еды, к примеру, различных бульонов и супов. Естественно, вода выводит из организма токсины – не случаем рекомендуется выпивать более 1,5–2 л. незапятанной воды в денек (чай, кофе, соки не числятся!). Но из воды нельзя получить так нужные для красы и здоровья липиды, углеводы и белки. Не считая того, организм будет испытывать недочет в совершенно небесполезных для него неспешных сахарах. Вердикт: поначалу вы сможете не чувствовать голода. Ответственность за обманчивую легкость несет возросший уровень ацетона в крови – конкретно этот элемент рождает чувство эйфории и поддерживает мотивацию. Но пару-тройку дней спустя вы безизбежно почувствуете слабость, разбитость и вялость. За неимением новых вливаний организм начнет расходовать запасные припасы энергии. Долгая водянистая диета также вызывает нехорошие конфигурации в структуре мускул и плохо оказывает влияние на сердечко – прямо до нарушений сердечного ритма. Один раз и на всю жизнь Наверное вы не раз слышали признания именитых красавиц в том, что они посиживают на диете всю жизнь. По сути они просто дисциплинированно следуют хорошему себе режиму питания. Такое всепостоянство устраняет организм от стресса и позволяет Повсевременно держать желаемую форму. Возлагаем надежды, советы доктора Гаральда Стосира посодействуют всем желающим встать на путь стройности и больше никогда с него не сворачивать. 1. Завтракайте как повелитель, обедайте как гражданин, а ужинайте как бедняк. 2. Ешьте медлительно. В эталоне прожевывать каждый кусок необходимо более 30 (!) раз. 3. Заканчивайте есть, как почувствуете насыщение. 4. Чтоб пищеварение было обычным, пейте не во время, а меж приемами еды. 5. Если вы утомились, ограничьтесь легким перекусом. Либо просто выпейте стакан незапятанной воды и подарите для себя 10 минут релаксации. 6. Вечерком лучше не есть сырые овощи, фрукты, исключите и фруктовые соки. В это время пищеварительная система наименее активна, чем днем, и полезные составляющие не будут в подабающей мере усвоены. В конце денька также следует отрешиться от сахаросодержащих товаров. Их ферментация в этот период суток чревата зашлаковыванием организма. Безупречный ужин – рыба с овощами, приготовленными на пару. 7. Следуйте основным принципам раздельного питания. К примеру, не сочетайте белки и углеводы. Инф. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 332 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |