Много людей баню посещают только потом, чтоб скинуть вес, но не многим понятно, как следует париться и купаться в бане.
В этом случае цель посещения бани через кожу и дыхательные пути вывести из организма скопившуюся воду, активизировать обмен веществ и спалить в организме скопившийся жир. Вода - не только лишь нужный компонент происходящих в организме обмена веществ, вода составляет шестьдесят 5 процентов людского веся, а у малышей и того больше, все восемьдесят. Основным регулятором температуры тела также является вода: выделяясь с позже и испаряясь, охлаждает организм, предохраняя его от перегрева.
Отлично пропотеть можно в хоть какой бане, но идеальнее всего подходит финская баня, не российская, а конкретно баня с жарким воздухом. Если воздух насыщен водяными парами, потеем меньше, пот узким слоем покрывает тело и мешает более насыщенному выделению пота, а означает, и теплорегуляции. Не считая того, следует не забывать и меру. Не пытайтесь соревноваться. Ведь потению содействует и индивидуальная физиологическая реакция, и много других факторов.
Огромную ошибку совершают те, которые хотят сбросить как можно больше веса, безмерно просиживая в парилке или чересчур повышая температуру. В обоих случаях создаются тяжелые условия для организма и возникает реальный риск повредить здоровью. А вот занимаясь активные действия (массажируя себя, парясь и прочие) быстрее сбросите вес.
Здоровее всего на непродолжительное время зайти в парилку, используя инерционные терморегуляционные процессы. В то время организм выделяет воду не меньше, чем в парилке, а пребывание в парилке с перерывами более приятно и легче переносится.
При уменьшении веса, потеете меньше и труднее. Потение можно стимулировать, попивая горячее, очень подойдет разбавленный лимонный или клюквенный сок. Сбросу избыточного веса способствует и потогонный чай - липового цвета или малиновый. Чай пейте горячим, небольшими глотками, перед тем как идти в парилку.
Уменьшению веса способствует и массаж. До массажа хорошенько прогрейте мышцы и суставы. Если массаж делаете около получаса, то потом сделайте пятнадцати минутный перерыв, зайдите в парилку, попарьтесь минутки три - четыре. Массажная скамейка должна быть теплой и как можно дальше от окон, дверей и вентиляции. После бани, если посещали ее с целью сбросить вес, полезно дома немножко, потеплее укрывшись, полежать, потом (ели на дворе тепло) погулять в парке, саду или в лесу.
Но помните, что по мнению некоторых врачей, килограммы оставленные в бане при обильном потении, возвращаются, как сытно покушаете или утолите жажду....
