Логично, почему творожная диета взята за основную диету посреди более фаворитных диет.
Творожная диета считается монодиетой. Творог хороший питательный продукт, потому голод не особо чувствуется. Его состав содействует настоящему питанию. В течении монодиеты (подразумевается около 5 дней) нужно съедать 300 г творога, жирностью до 9%, распределяя пищу на пять или шесть приемов. Интервал времени между приемами - три часа. Если при всем этом следовать подобной диете нелегко, ее продолжительность сокращают до трех дней. При всем этом каждый день минус килограмм веса - это вам гарантировано.
Если вы относитесь к монодиетам с опасением, можно попробовать творожно-кефирную диету. Творог при всем этом необходимо брать обезжиренный, кефир - менее 1% жирности. За неделю следования диете вы можете расстаться с 5 или 7 килограммами лишнего веса.
Творожно-фруктовая диета - отличный вариант в летний сезон. Как и в предыдущем случае, этой диете можно следовать не больше семи дней, но результат похудения - от 8 до 10 килограммов. Трижды в день необходимо съедать по 150 граммов творога в сочетании со 100 граммами ягод или фруктов любого вида. Дополнительно разрешается дважды в день употреблять по порции целых фруктов или фруктового салата. Одной порции может соответствовать 200 г винограда, бананов или 300 граммов любых других фруктов.
Любой вариант творожной диеты сопровождается употреблением от двух литров воды в сутки (можно газированную и негазированную). Заменить воду можно несладким зеленым чаем. Любая диета может иметь свои минусы, а у творожной диеты также имеются противопоказания. Эта диета не для страдающих проблемами пищеварения или аллергическими проявлениями. При всем этом частое и обильное употребление продуктов из молока не рекомендуется.
Инф.
|