Глубокий вдох позволит похудеть быстрее
Специально для Вас мы подобрали несколько дыхательных упражнений, которые помогают расслабиться, а также избавиться от лишнего веса.
Упражнения для увеличения внутренней энергии тела
1. Встаньте прямо. Подтяните мышцы ягодиц и брюшного пресса. Вытяните руки вперед на уровне груди, производя в это время глубокий вдох.
При этом Вы должны почувствовать, как воздух наполняет Ваши легкие.
2. Сожмите руки в кулаки и энергично вращайте ими, при этом упражнении необходимо медленно выдыхать воздух носом.
3. Наполните воздухом легкие, вытянув при этом руки вдоль тела. Затем поднимите руки, выдыхая при этом. Повторите упражнение несколько раз.
Упражнения для улучшения пищеварения
1. Сядьте на стул или пол, спина должна быть при этом прямой. Вытяните руки на уровне груди.
2. Глубоко вдохните воздух через нос, сосредоточив свое внимание на диафрагме. Выдыхайте медленно через нос.
3. Выдыхайте небольшими порциями, примерно 10 раз, пока не почувствуете, что легкие опустели. Расслабьте мышцы живота и спины и сделайте глубокий вдох.
4. Снова выпускайте воздух через нос порциями. Повторите упражнение шесть раз.
Ускорение сжигания жира
1. Сядьте на стул. Сделайте глубокий вдох через нос, закрыв при этом правую ноздрю пальцем.
2. Выдохните через левую ноздрю небольшими порциями, пока воздух не закончится.
3. Повторите то же самое с левой ноздрей, медленно выдыхая воздух справа. Данное упражнение стоит повторить десять раз для каждой ноздри.
Ускорение метаболизма
1. Встаньте прямо. Глубоко вдохните, немного наклоняясь вперед.
2. Медленно, небольшими порциями вдыхайте воздух. В это время корпус наклоняется вперед все больше. Немного согните ноги в коленях.
3. Немного выпрямите тело, после чего выдохните воздух. После этого следует глубокий вдох. Повторите упражнение 6 раз.
Инф.
Глубокий вдох позволит похудеть быстрее
Специально для Вас мы подобрали несколько дыхательных упражнений, которые помогают расслабиться, а также избавиться от лишнего веса.