Твой рацион сбалансирован, но ты не можешь избавиться от излишних кг? Предпосылкой могут быть задержка воды в организме и нехорошее усвоение еды. Ягоды – здоровое и смачное решение обеих заморочек!
Калий в их составе окажет мочегонное действие и отрегулирует функцию почек, а фруктовые кислоты – работу желудочно-кишечного тракта. Ешь по 200-300 гр ягод в денек – и за сезон они выведут лишнюю жидкость совместно с токсинами и улучшат пищеварение!
•Съедай ягоды за 30 минут до основного приема еды – они повысят кислотность в желудке и подготовят его к приему еды.
•Лакомись ягодами заместо перекуса – они просто усваиваются и быстрей заряжают энергией.
•Новый блендер Браун мультиквик поможет смешать ягоды с кисломолочными продуктами – так ты сразу запасаешься углеводами и клетчаткой, белками и жирами.
•Для суперэффекта 1 раз в неделю устраивай ягодный разгрузочный денек: питайся только ягодами – 1-1,5 кг съедай за 5-6 раз.
Важно! Будь осторожна, если у тебя повышенная кислотность. «Ягодные дни» тебе противопоказаны.
Инф.
|