У каждой женщины, наверняка, есть свой рецепт похудения, когда этот вопрос возникает особенно остро: грядет праздник, возникает желание надеть приталенную одежду, планируется выезд на пляж, ставится цель кого-то очаровать. Некоторые женщины в таком случае устраивают себе разгрузочный творожный день. Такой день обязательно не должен быть выходным, так как в выходной день больше соблазнов его нарушить. 0,5 кг творога можно перемолоть через мясорубку. В таком виде творог, как правило, многим больше нравиться по вкусовым качествам, легче усваивается и не лежит тяжелым комком на языке. Затем необходимо разделить его на шесть равных частей. Это и будет Ваш дневной рацион.
Творог можно запивать чаем или кофе без сахара. Перерыв между едой составляет три часа. А вообще в повседневной жизни нужно стараться особо «не разъедаться», чтобы потом не нужно было прилагать много усилий, чтобы вернуть себе былые формы. Не стоит есть после 19.00. Стараться не есть много мучного и сахаросодержащих продуктов (их стоит заменить медом или фруктозой), не нужно налегать на картофель, свинину, торты. Желательно все продукты употреблять в отварном или печеном виде, а не в жареном. Кроме того, желательно есть небольшими порциями – две-три столовые ложки твердой пищи.
Еще существует разгрузочный банановый день – шесть бананов на весь день через каждые три часа. Но бананы нужно обязательно запивать водой. Также есть яблочный день – 1,5 кг яблок на весь день.
