Докторы, безустанно призывающие к постоянным занятиям физической культурой вне зависимости от возраста, делают акцент на полезности физической нагрузки для сердца, сосудов и опорно-двигательного аппарата. А меж тем, спорт отлично улучшает память и ум.
Положительное влияние занятий физкультурой на когнитивные функции особенно выражено в приклонном возрасте, когда из-за естественного старения происходит ухудшение долгосрочной памяти, способности к логическому мышлению и запоминанию новой информации.
Американские исследователи из Национального института геронтологии в городе Бетесда (National Institute on Aging at Bethesda) пригласили для участия в исследовании 1 400 американцев разного возраста.
Сначала все участники подверглись тестированию при помощи стандартных тестов для проверки их когнитивных способностей, а во время 2-го этапа эксперимента ученые измеряли у них максимальную аэробную способность во время физической нагрузки на тренажере «беговая дорожка».
Показатель максимальной аэробной способности указывает на то, какое количество кислорода организм способен использовать во время физической нагрузки. Естественно, что у людей, находящихся в хорошей спортивной форме, этот показатель будет выше, чем у любителей сидячего стиля жизни.
Следует также знать, что кислород нужен не только лишь мышцам – большие его количества потребляет и мозг.
7 лет спустя проверка когнитивных функций у испытуемых этой же группы, показала, что у тех из них, кто находился в неважной физической форме во время первого обследования, результаты стали заметно хуже – а результаты участников, активных, занимающихся физкультурой либо остались на прежнем уровне, либо даже немного улучшились.
